Especialistas compartilham toda a verdade por trás do consumo regular de maçã

Há muito tempo se diz que uma maçã por dia mantém você longe do médico. Por repetidas vezes, todo mundo ouviu essa frase. Você, aliás, já deve até ter falado isso para alguém. Mas será que é mesmo verdade? Bem, parece que não fomos os únicos que ficaram na curiosidade. Um grupo de pesquisadores, afinal, passou a procurar a resposta para essa antiga questão e o que eles encontraram é surpreendente.

É fácil

A verdade é que vemos a maçã como um ótimo lanche porque ela é fácil de comer. Ao contrário das laranjas e bananas, você nem precisa se incomodar de descascar essa fruta antes de sair de casa. Inclusive, ela não só é suculenta e refrescante, como também pode ser preparada de várias empolgantes formas.

Outro nível

Maçãs? Empolgantes? Pois é, pegue uma caneta ou abra seu aplicativo de anotações, porque a especialista em alimentos e autora Fiona Tuck revelou ao HuffPost Australia algumas deliciosas maneiras de aproveitar essa simples fruta. A propósito, se você está procurando por comidinhas fitness que tenham gosto de, bem, coisas nada saudáveis, você vai adorar ler isto.

Delicioso e saudável

Para começar, Tuck recomenda: "Retire o miolo de uma maçã, recheie-a com uma mistura de frutas secas (como ameixas, passas, cranberries), canela e nozes picadas e asse [a fruta] no forno. Para uma deliciosa e saudável sobremesa ou café da manhã, cubra [a maçã] com iogurte natural". Caso você já esteja com água na boca, aguente firme, porque ela não parou por aí.

Um simples lanche

"Você também pode cortar uma maçã em fatias e espalhar pasta de amendoim para um saboroso lanche", acrescentou Tuck. "Ou [basta] cozinhar a maçã com um pouco de mel e canela e colocar no mingau para um saudável café da manhã". Não sabemos sobre você, no entanto, estamos bastante animados para experimentar todas essas dicas - independentemente se a fruta for ou não capaz de manter os médicos longe da gente.